- Așează-te într-un loc liniștit, unde să poți simți adânc în tine povara pe care o porți.
- Scrie fiecare secret pe un bilețel – lasă cuvintele să curgă, fără teamă. Aceste bilețele sunt martorii durerii tale, iar tu le oferi acum șansa de a fi eliberate.
- Pune toate biletelele într-un plic pe care să scrii cu grijă „Secretele Mele”. Sigilează-l, împachetându-ți durerea pentru ultima dată.
- Găsește un loc în natură – o pădure tăcută sau un câmp pustiu – și îngroapă plicul adânc în pământ. Lasă-l să fie absorbit de Pământ, care îți va purta poverile, sau arde-l, transformându-ți secretele în cenușă și permite-i vântului să le poarte departe. Cenușa rămasă arunc-o în WC și trage apa, vizualizând cum fiecare fragment de durere dispare.
După ce ai făcut acest ritual, permite-ți să simți ușurarea. Fă o baie sau un duș – imaginează-ți că apa curăță nu doar trupul tău, ci și sufletul. Simte-te curat, simte-te liber, simte-te ca și cum ai fi renăscut.